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智能助眠燈哪家好?首選仙蹤云智能助眠燈!

yanfei 2022-09-22 10:42

  人生有三分之一的時間在睡眠中度過。


  然而一份調查報告顯示,7成年輕人有睡眠障礙,主要表現為入睡困難、睡眠質量差等問題。睡眠狀況會直接影響心情、身體健康和工作學習狀態,因此如何保證優質睡眠成為了很多人共同關注的問題。


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  古語有云:“就寢即減燈,目不外眩,則神守其舍。”也就是說,睡覺的時候要減暗燈光。


  光照對睡眠的作用在于,控制褪黑素的分泌。我們知道,白天/強光下褪黑素幾乎不分泌,到了晚上光線減弱后,褪黑素就會大量分泌,讓身體主動進入睡眠。


  而若在睡眠過程中有強光照射,褪黑素分泌會減弱,無褪黑素抑制,中樞神經再次活躍,讓身體慢慢蘇醒,難以再入眠。


  假如連續三天或以上在強光下睡眠,我們還會出現神經系統紊亂,更嚴重的甚至會引起精神失常。所以醫生建議,睡覺時應該關燈或調至柔和光線,促使褪黑素分泌增加,讓人更容易入睡。


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