在整夜睡眠中，每90~100分鐘為一個(gè)周期，非快速眼動(dòng)睡眠和快速眼動(dòng)睡眠交替出現(xiàn)，每夜大約有5~6個(gè)周期。

　　失眠患者可能會(huì)出現(xiàn)入睡困難、容易醒、深睡眠少的特點(diǎn)。深睡眠是高質(zhì)量睡眠的關(guān)鍵，占整夜睡眠的13%~22%。在此期間，人體耗能減少、心率減慢、血壓降低、呼吸慢而有規(guī)律，大腦得到充分休息，對(duì)恢復(fù)體力和心理功能起到重要作用。

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，睡眠時(shí)間呈現(xiàn)片段化特點(diǎn)，睡眠時(shí)間減少、效率下降等會(huì)對(duì)健康帶來(lái)一系列影響。研究證據(jù)表明，充足的睡眠可以維持大腦功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，有助于學(xué)習(xí)記憶、調(diào)節(jié)情緒、恢復(fù)體力等，保障人類(lèi)身心健康。那么睡覺(jué)睡不好,什么樣的燈光容易促進(jìn)睡眠?接下來(lái)小編詳細(xì)為大家介紹下。

　　什么樣的燈光容易促進(jìn)睡眠?

　　我們?cè)谒邥r(shí)就不適合開(kāi)燈，因?yàn)樵谕砩蠒r(shí)人體會(huì)分泌一種褪黑素，而褪黑素分泌受光影響，對(duì)人的影響也是尤其大的。不僅這樣，燈光在一定程度上也會(huì)影響著人的睡眠質(zhì)量，因?yàn)楫?dāng)你閉上眼睛時(shí)，即使是非常微弱的光源眼睛也能感受得到，因此有點(diǎn)難以入睡。如果夜里要開(kāi)燈的話(huà)，那就要選擇正確的顏色。小編推薦可以選用暖色系燈光的睡眠燈，例如黃色、粉紅、橙色，這些燈光光線(xiàn)比較柔和，還不至于對(duì)人體產(chǎn)生較大的影響，而且會(huì)營(yíng)造一種溫馨的感覺(jué)，也比較容易睡著。而冷色類(lèi)的燈光對(duì)眼睛的刺激比較大，所以不建議選擇。

　　仙蹤云睡眠燈RGB調(diào)色 色彩自己定義

　　仙蹤云睡眠燈采用RGB調(diào)色系統(tǒng)技術(shù)，用戶(hù)根基自己的喜好，隨意調(diào)節(jié)顏色，還可以通過(guò)輸入顏色的數(shù)值來(lái)調(diào)節(jié)，只要你想要的顏色都可以調(diào)節(jié)，是小夜燈還是幻彩燈完全由自己定義。

　　仙蹤云智能睡眠燈模擬日出光線(xiàn)，就像大自然一般提示你該入睡了，在睡覺(jué)前，提前開(kāi)啟柔和燈光，打造入眠氛圍，促使人體分泌促進(jìn)睡眠的褪黑素，讓身體漸漸進(jìn)入到一種休息的狀態(tài)，產(chǎn)生困意，直到入睡。

　　想要助眠效果更好的話(huà)，還可以開(kāi)啟仙蹤云智能睡眠燈的白噪音音樂(lè)，它里面有34首不同風(fēng)格α白噪音音樂(lè)(自然音、環(huán)境音、物理音、睡眠音等)，釋放α波，增加松果體釋放出促進(jìn)睡眠的褪黑激素，幫助入睡困難、多夢(mèng)、早醒的人群縮短入眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。

　　仙蹤云智能睡眠燈特點(diǎn)：

　　健康光源

　　仙蹤云智能睡眠燈由國(guó)際健康光專(zhuān)家James博士團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)光源研制，采用特殊的波段控制方案來(lái)適應(yīng)晝夜不同的節(jié)律照明需求，給人以更健康的照明方式。

　　手機(jī)智控

　　開(kāi)燈關(guān)燈、調(diào)光調(diào)色、切換音樂(lè)、定時(shí)熄燈等諸多操作，通過(guò)手機(jī)輕松操控，再也不用起身操作啦。

　　自然喚醒

　　仙蹤云智能睡眠燈模擬自然日出光線(xiàn)由暗到強(qiáng)的方式，讓大腦褪黑素逐漸減少，實(shí)現(xiàn)自然喚醒。

　　仙蹤云智能睡眠燈有多種功能，幾乎一盞燈滿(mǎn)足大多數(shù)使用場(chǎng)景，睡眠燈的出現(xiàn)就是為了幫助人解壓、助眠、紓解等。如果想要睡眠效果更好的話(huà)，還可以通過(guò)食療、運(yùn)動(dòng)、睡前再搭配一些香薰類(lèi)的產(chǎn)品來(lái)輔助，起到事半功倍的效果哦。